为进一步深入贯彻落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》文件精神，以五育并举共促心理健康，切实提升学校心理育人实效，培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，帮助新生提高心理调适能力，顺利适应大学生活，我校开展了以“青春新适应·成长“心”启航 ”为主题的2023年新生心理健康教育月暨10·10世界精神卫生日宣传教育活动。我院二级心理辅导站“沐心社”积极响应学校号召，结合学院专业特点与优势，精心设计并组织开展了新生心理健康教育月系列活动。众多富有乐趣和教育意义的活动吸引了学生们的广泛参与，充分助力了教育学子的身心健康和全面发展，营造了良好的校园心理健康教育氛围，收效甚佳。现将相关活动总结如下：

一、以德育心，提升心理品格

1.“缤纷多巴胺，情绪调色盘”情绪摆展活动

为帮助同学们用温暖稳定情绪，以快乐加载多巴胺，传递积极向上正能量，营造健康文明的校园氛围，教育科学研究院于10月25日13时30分开展“缤纷多巴胺，情绪调色盘”情绪摆展活动。

在此次活动中，超800名学生参与了“情绪碎纸机”活动，共发出小礼品1000余件。摆展的4小时内，人流量达3000余次，活动现场一度火爆，不良情绪的回收有助于同学们排解压力，同时传递“快乐”与“幸福”。沐沐也希望能够通过本次活动让同学们认识到无论是悲伤还是喜悦，这些情绪都是我们成长过程中重要的组成部分，让我们更好地悦纳自己，解忧得乐。

2.“学会爱，表达爱”青春健康同伴教育活动

为帮助同学们更客观地面对亲密关系，更好地选择人际交往的对象，树立正确的恋爱观，教育科学研究院二级心理辅导站于2023年10月21日15时30分在汇文楼541室开展“学会爱，表达爱”青春健康同伴教育活动。本次活动分为五色拼盘和情景重现两部分，给予了同学们充分体验恋爱心理的机会，让同学们对爱有了更加清晰的认知。

学会爱、表达爱活动使参与者更加深刻了解到学习与表达爱的重要性，不断提升自己的感情表达能力，强化恋爱理性。沐沐希望各位同学在日后的生活中都能够拥有健康的恋爱，勇敢地拥抱爱，追寻爱，表达爱，从健康的恋爱关系中获取爱的温暖和力量！

3.“寄信远方，传递浪漫”寄给远方的明信片活动

为加强学生的心理健康教育，提高学生的综合素质，营建良好的校园氛围并促进其与家人、朋友的交流，增进彼此的情意，“沐心社”组织开展了“寄情远方，传递浪漫”寄给远方的明信片活动。本次活动由“沐心社”挑选精美的信封和信纸并分发给同学们，在同学们书写后进行回收，经二级心理辅导站工作人员统一张贴邮票后投入校园邮局进行邮寄。

本次活动形式新颖，积极向上，得到了同学们的热烈反响，累计收获了60余封信件，信纸上的点点墨迹，都是同学们反复推敲、字字甄选，让最真挚的情感随信飞向远方。不论是工作人员，还是参与活动的同学，都收获了一段难忘的记忆，衷心祝愿同学们与家人、朋友的情谊如清风明月，一生相伴，一世长存。

二、以智慧心，提升心智能力

1.“10·10世界精神卫生日”广场心理嘉年华

为进一步助推五育融合发展，协同守护学生心理健康，我校举行以“青春从‘心’出发，健康用‘心’相伴”为主题的“10·10世界精神卫生日”广场心理嘉年华活动。我院二级心理辅导站精心设置了心理常识问答、记忆训练、智力测验以及感知能力考察等各类趣味测试，同时准备了丰富多样的小奖品，使同学们在轻松愉快的氛围中汲取心理知识，促进心理健康。

活动期间，趣味十足的测试和精美的礼品设置，极大激发了同学们的参与热情，参与人数高达400余人，充分展现了黑大学子阳光乐观、积极好学的心态。同时，四院联合举办的集章印活动也吸引了大量同学进行打卡留念，进一步丰富了活动类型，有助于提高活动的趣味性和实效性。

2.“‘新’光满载照来路，‘骅’章接续熠征程”圆桌talk活动

为进一步帮助新生朋友们解答关于大学生活中的疑惑，更好地做好未来发展规划，快速融入并享受美好的大学生活。“沐心社”特邀2021级、2022级优秀的学长学姐结合专业特点、自身经历以及未来发展等方面为大一新生解答问题，帮助学弟学妹更好地规划大学生活。

通过此次轻松愉快的圆桌talk活动，新生们对大学生活有了更加深入的认识，进一步明确了学习、奋斗的目标，心中的疑惑得到了充分的解答，同时也拉近了新老生之间的距离，彼此间建立起了良好的友谊。

3.新生调适心理专栏活动

为进一步帮助新生解答心理困惑，科普可能出现的各种心理效应，以便于新生们更好地适应大学生活，提高心理健康水平，“沐心社”开展了“新生心理调适专栏”活动，从2023年9月24日至10月22日，累计发布文章五篇，阅读量超500次。

本次新生调适科普文章涵盖了多个主题，包括情感管理、学习策略、人际关系建设、自我认知等，科学地解释了多个心理效应原理，有利于新生们掌握实用的心理知识和调适技巧，进而帮助新生建立坚实的心理健康基础，更好地理解自己、应对挑战，加快融入大学生活。

三、以体强心，提升心理素质

“青春成长，心理相伴”心理健康校园行活动

你我同向同行，共享阳光健康。为呼吁广大同学关注心理健康，养成良好的生活习惯，引领当代大学生树立身心健康理念，营造全民健身、积极向上的校园文化氛围，2023年“先行者——心理健康校园行”黑龙江大学站启动仪式在学校2号田径场举行，我院二级心理辅导站“沐心社”积极响应学校号召，在全院范围内选出优秀的学生代表参与本次心理健康校园行活动。

活动期间，我院代表队员每日学习心理健康知识，并热情投身于体育锻炼，高质量地完成了21天跑步打卡以及心理知识答题活动，在自我提升的同时，广泛带动身边同学参与，充分实现了以智慧心、以体强心的活动目标，有助于教育学子养成锻炼身体的良好习惯，同时促进学生心理健康素养不断提升。

四、以美润心，提升审美素养

“缤纷扭扭棒，‘扭’出新花样”扭扭棒接力活动

以手造物，以物寄情。为丰富同学们的大学课余生活，增加同学们合作学习和动手实践的机会，培养美育精神，“沐心社”组织开展了“缤纷扭扭棒，‘扭’出新花样”扭扭棒接力活动，鼓励同学们体验、想象、动手，在忙碌的生活中体验动手的快乐，并创造出独一无二、意义非凡的作品。

活动中同学们可以使用扭扭棒先行制作，将制作好的作品进行传递，再由后续学生接力完善丰富作品。在传递接力中促进同学们之间的交流互动，激发大家的创造力和想象力，有助于同学们提高审美情趣和动手能力，增强对美的追求和对生活的热爱。

五、以劳健心，提升心理活力

1.“一见倾新，与你相遇”新生素质拓展系列活动

凝“新”力，聚“新”智，为帮助新生们排解压力，构建更加积极健康的大学心态，在寓知于乐中助力新时代大学生德智体美劳的全面发展，“沐心社”于2023年9月24日至10月15日间在汇文楼954室举办了4场素质拓展活动。

本次新生素质拓展系列活动包含多个趣味十足的小游戏，新生们积极报名参加，现场氛围热情洋溢、轻松愉悦，参与人数高达新生人数的三分之二，公众号总浏览量达700余次，这充分拉近了新生之间的距离，有助于新生们排解压力、拓展素质，更好适应大学生活！

2.“从心出发，凝心聚力”新生适应性团体心理辅导活动

为培养大学生良好心理素质，提升我院心理育人工作质量，促进新生身心健康发展，“沐心社”积极协助辅导员老师于2023年10月16日和23日在大学生活动中心430开展了新生适应性团体心理辅导活动。本次活动旨在消除同学之间的隔膜，增强新生间的交流与协作，帮助新生更快地适应新环境，适应大学生活，以积极的姿态面对今后的生活与工作。

在活动过程中，新生积极参与破冰游戏，和辅导员老师良性互动，营造了和谐、热情的氛围。并且在其中的组内分享环节，同学们积极表达自己，描述了对未来大学生活的期盼以及对自我的期望。此次活动拉近了同学之间的距离，提高了团队精神，同时也增强了集体的凝聚力，体现了教育学子的良好风貌。

青春新适应·成长“心”启航。在本次新生心理健康教育月中，教育科学研究院二级心理辅导站“沐心社”举办的各项活动取得了圆满成功，并且效果显著。沐沐始终立足于学生心理健康教育本位，坚持以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心，在创造欢乐与温暖的同时，更好地传递心理健康知识，助力学生筑牢心理健康之基，不断提升心理健康水平。未来“沐心社”将继续矢志探索更多富有成效的心理健康教育方式方法，为学生的健康成长保驾护航。浩渺行无极，扬帆但信风，希望我们可以一起努力成长，向着自己心中所想扬帆起航！（教育科学研究院供稿）